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樱桃含糖量和升糖指数高吗

参与医生

首都医科大学宣武医院 张人玲 主任医师
樱桃的含糖量不高,为8%-10%,而升糖指数是20%-22%,属于低升糖指数类物质。一般把水果的含糖量分成三类,含糖量在10%以内则称为低含糖量水果,含糖量在10-20%之间则称为中含糖量水果,含糖量超过20%则称为高含糖量水果。一般中低含糖量水果包括苹果、梨、橘子、橙子、柚子、猕猴桃、百香果、火龙果、西瓜、樱桃、枇杷,高含糖量的水果主要包括菠萝蜜、榴莲、羊角甜瓜、大枣。对于单纯性肥胖、需要减肥以及糖尿病的患者,在血糖控制达标的情况下,可以吃低、中含糖量的水果,但是不建议患者吃高含糖量的水果。高含糖量水果含糖过高,给机体提供的能量就高,不利于患者减肥。
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