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孕妇吃钙片便秘怎么办
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湖南省妇幼保健院 杨桂莲 副主任医师
孕中期及孕晚期女性需钙量较怀孕前、孕早期多。一般怀孕前每天需钙量约为800mg;孕早期约为800mg;孕中期、孕晚期约为1000mg。钙来源包括食物、药物,如果钙剂补充较多,由于个体差异较大,部分孕妇易发生便秘,处理方法具体如下:
1、多饮水、适当增多摄入富含粗纤维的食物,如芹菜、红薯、豆芽等;
2、避免久坐;
3、便秘严重时可适当使用开塞露缓解。
为避免补充钙剂导致便秘,建议孕妇补钙主要通过食物补充,首选奶类及奶制品,其次为大豆及大豆制品。
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