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低血压高吃什么好

参与医生

首都医科大学附属北京同仁医院 王吉云 主任医师
低血压高患者建议选择的饮食大致如下:1、清淡饮食:比如炒青菜,避免添加过多的油和盐,尽量水煮菜或者凉拌菜时稍微添加少许盐或者酱油,烹饪时控制盐较为重要,另外也要少放油。建议多吃未加工或者不加工的食物,比如黄瓜、西红柿等能生吃的蔬菜,生吃比油炸或者炝锅炒等烹饪后更好,能生吃可以去皮或者不去皮生吃,拌凉菜时也尽量少放盐;2、食用新鲜水果、蔬菜:临床建议多吃水果,对于降低血压也有好处,但是水果建议选择低热量的水果、例如苹果等含糖量较低的水果。另外水果总量的摄入也避免过多,即不要超量摄食糖分比较高的水果;3、适当吃鱼:以优选海鱼为佳,一般1周1-2次,对于低血压高的患者而言也有一定好处,有助于控制血压;4、补充含钙质较多的奶制品:对于低血压高的患者,建议选择脱脂或者低脂奶,而不鼓励全脂奶。
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