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怎么样孩子才能长高

参与医生

首都医科大学附属北京儿童医院 王强 主任医师
孩子身高受很多因素影响,如父母身高、生活环境、饮食等。当然对一个人来讲最重要的是,基因从出生以后已经决定,人为不可以进行干预。主要能干预的三方面为饮食、睡眠和锻炼。这三方面跟孩子身高直接相关,具体有以下几个原因: 1、合理营养、充足营养是第一重要的; 2、充分的运动时间、运动量。运动形式包括各种运动,每天运动多少合适、哪种运动方式合适都需要进行考虑; 3、充足睡眠,孩子睡眠对生长发育非常重要,只有正常足够睡眠以后才会分泌生长激素,分泌生长激素以后才能够长得更高。 所以这三个方面是影响身高最重要因素。
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