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老年高血压患者如何合理饮食
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参与医生
湖南中医药大学第二附属医院 李庆 副主任医师
老年高血压患者的饮食要注意以下几个原则:
1、低盐饮食:盐摄入过多会造成水钠潴留,引起血压升高。高血压患者每天钠盐的摄入量不超过6g;
2、低脂饮食:每日用油量最好不超过50g,少食油腻食品;
3、低糖饮食:少食或者不食过甜的食物;
4、优质蛋白饮食:优质蛋白饮食包括食用瘦肉、鸡蛋、禽类及豆制品,保证每日蛋白质的摄入量在50-100g左右;
5、多吃蔬菜水果:每天蔬菜水果的摄入量最好能够保持在500g左右;
6、不宜进食过饱:老年人的消化机能明显减退,过饱容易引起消化不良。消化食物需要有大量血液流到消化道,所以饮食过饱可能会造成心脑血管供血相对减少,有可能诱发心脑血管意外。
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