怀孕早期可以吃燕窝，但是要从正规渠道购买质量较好的燕窝。孕期吃燕窝好处比较多，燕窝的营养比较丰富，含有丰富的胶原蛋白、多种维生素和微量元素等。吃燕窝能给胎儿的生长发育提供营养，对孕妇的身体健康也有好处。但是在吃燕窝的时候，要注意从正规渠道购买，以免购买到假冒伪劣产品，影响胎儿发育和孕妇身体健康。孕期营养均衡，要饮食多样化，还要注意增加优质蛋白和新鲜的蔬菜。但是水果的量要适当控制，因为水果吃得过多，可能会引起血糖过高，产生巨大儿，对孕妇的体重也不利于控制。孕期不但要吃燕窝，也要多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶等，这些都能够补充优质蛋白，有利于胎儿的生长发育，对孕妇的体质改善也有好处。