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预防帕金森的锻炼方法

参与医生

河南省人民医院 卢芬 主任医师
预防帕金森病除药物外,应积极配合体育锻炼,减少致残率,主要内容如下:1、日常生活能力锻炼:如果自己能完成的事情,尽量自己做,如穿衣、吃饭等,越锻炼越灵活,若可以做饭则更好,尽量自己做饭;2、体育锻炼:如打太极拳效果较好,还有散步,能跑步可慢跑,但注意避免跌倒,有时可伸开双臂走直线,锻炼平衡功能,经常活动关节,可走行军步伐或站军姿;3、语言功能锻炼:如尝试练习绕口令、唱歌、唱戏,还可以多聊天。帕金森病主要特点为静止性震颤、肌强直、运动障碍以及姿势步态的异常,最终发展为日常生活不能够自理,逐渐丧失生活与劳动能力,患者需要卧床。
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