小腿肌肉抽筋常是患有骨质疏松症，或骨量低下造成身体缺钙，出现血液中一过性的低钙血症，造成神经肌肉的兴奋性增高，在受到刺激时，容易出现小腿抽筋。小腿肌肉抽筋是身体的重要信号，应该增加饮食中钙含量的摄入。食物中含钙比较丰富的主要是豆类制品、奶制品，如牛奶、奶酪、豆腐等，或海鲜、牛羊肉，以及新鲜的蔬菜、水果、干果等，根据自身情况适当选择食物补钙。饮食中每天能够摄入400mg左右的元素钙，还应该额外补充600mg左右的元素钙，才能够满足机体对钙的需求。除了补充碳酸钙以外，还应该额外补充维生素D，每天日光照射半小时，能够使紫外线促进皮肤合成更多的维生素D。维生素D能促进钙在小肠中的吸收，每天补充维生素D800-1000国际单位，通过适当的户外锻炼使肌肉刺激骨组织更健康。当出现小腿抽筋时，要补充钙、维生素D，也应该到医院进一步检查，像骨密度检查或骨代谢指标检查。确立骨质疏松症的诊断是原发性骨质疏松症，还是继发性骨松症，有助于疾病治疗。