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肠胃吸收不好如何调理
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浙江中医药大学附属第二医院 徐磊 副主任医师
肠胃吸收不良首先应该以松、软食物为主,因为肠胃不良患者的症状是早饱,稍微进食就会出现胃胀,特别是在晚上因为胃部胀影响睡眠,所以对于硬质、纤维类食物不易消化,建议减少食用。特别是生冷食物和纤维素含量比较高,常见的有笋、笋干、芹菜、金针菇、海带等食物。
此外尽量少食多餐,如果没到正餐时间,可补充部分食物,但不宜过量。对于比较坚韧的食物、比较爽口的食物,建议不要多食,特别是糯米类食品、油炸食物、比较难以撕开的坚韧食物,都可能会影响消化,应尽量减少食用。
对于有饮汤习惯的患者尽量在饭前饮汤,因为饭后饮汤亦会引起消化不良情况。建议按照比较规律饮食时间表,三餐定时定量,从生活作息上做起,给自己设定时间表,尽量遵守,并养成合理睡眠习惯,可以逐渐使胃肠道顺应自然规律,避免加重负担。
对于部分患者可以稍微服用益生菌,因为益生菌能够帮助分解食物,帮助减少积食的产生,同时亦可以改善消化不良症状。
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