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不枕枕头睡觉的好处与弊端
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参与医生
首都医科大学附属北京中医医院 李春根 主任医师
颈椎的生理弯曲有四个生理弯曲,弯曲不是几代人形成,是人类经过多少年,因为时间不定,有人说站立可能经历了1000万年到400万年,但是量化数据不重要,重要的是这些弯曲是进化来的,就得尊重客观规律。枕头作为支撑,它保护着或者支撑着头部以及颈部弯曲,只有头和颈有支撑,颈部侧方应力才会减少,才会减少颈椎椎体、椎间关节,椎间盘退变。
所以说如果不枕枕头,从哪个角度说对人类都没有益处,应该枕与自己相适应的枕头。就是头微微垫高,因为从侧位上看颈部有个前屈弓,这种情况下颈部垫的枕头应该比头部还稍稍略高一点,才更有意义。所以给这个问题做一个更正,应该枕枕头,而且适合高度的枕头才对,高枕和不枕枕头都不正确,应该做到合适枕头,保护好头以及颈部。一句话,颈和头做到有效支撑,才能使脊柱,也就是颈椎得到有效保护。
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