出现胃部、腹部的肥胖，提示脂肪堆积，通常是因为摄入的营养物质比较丰富，然后由于运动量的减低，或者随着年龄增大，代谢降低，使得脂肪的堆积。一般可以通过饮食和运动两方面控制：1、控制饮食：首先适当控制饮食，因为人到一定年龄的情况下，代谢率会下降，对营养的需求也会下降，这时应控制饮食，使得摄入量不要过度增加；2、加强运动：尤其是有氧运动，如做仰卧起坐、俯卧撑、长时间的快速走路、慢跑等，尽可能提高人体的代谢率，使得摄入的能量小于因为运动、生活、工作而消耗的能量，如此即可逐渐的变瘦。通常人体局部减肥很难做到，而应通过整体性的运动达到减肥的目的。