减胃部赘肉，一般是指减少腹部赘肉，或者脂肪量，可以通过控制饮食、运动、药物治疗的方式进行改善，具体如下：1、控制饮食：要计算每天摄入的热量，用体重减去105，就等于标准体重，标准体重再乘以系数。系数的高与低，取决于一个人的每天活动情况、热量消耗状况。系数往往波动于20-35，对于体型比较肥胖，有腹部脂肪堆积的人群，这个系数比平时活动量所计算得更低，比如活动比较少的人群，可能要乘以25或30。如果有体型肥胖，建议乘20-25的系数，然后算出一天的热量，再根据1/3、1/3、1/3的分配方式，分配三餐。此外，要注意多摄入膳食纤维，以及蛋白质，适当减少碳水化合物的占比。对于腹型肥胖的人而言，建议占比大约是热量总量的45%。如果体型比较消瘦的人，可能会占60%左右。2、运动：腹型肥胖的人建议做腰部运动，比如摇呼啦圈。如果体型肥胖严重，部分运动会影响关节的承重和状态，此时可以进行水中运动，比如水中行走、游泳。3、药物治疗：如果是单纯性肥胖，且达到了一定的BMI数值，还可以寻求药物治疗。药物治疗要到内分泌科的肥胖门诊就诊，不要随意自行购买减肥药物服用，否则可能会损害身体健康。