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吃什么提高免疫力
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免疫是双向性的,免疫过度也不好,会引起免疫性疾病,而免疫力过低肯定不好,所以要把免疫力调节到适宜程度。提高免疫力的饮食注意事项如下:
1、提高免疫力需要的不只吃单一某种食物,而是均衡饮食;
2、在均衡饮食的基础上,进食含有功能性多糖的食物,如海参、冬虫夏草、蘑菇、木耳、海带、山药等;
3、调节肠道环境,常吃发酵的食品,增加益生菌摄入,还可常吃些益生元类的食品,为益生菌提供原料。
当觉得自己的免疫力低下的时候,建议到医院的相关科室进行相关检查,由医生判断免疫功能是过高还是过低,再根据医生建议采取相应的措施和治疗。
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