子宫切除手术以后盆底肌的训练方法，主要建议可以做提肛运动。比如术后可以躺在床上放松身体，肛门缩紧10秒之后再慢慢放松，5秒之后再缩紧，反复这样30次，每天一共做2回，就会使盆底肌的肌肉张力、弹性有所增加。因为子宫切除手术之后会导致盆底的支撑有所减弱，就有可能会导致盆腔内的脏器出现下垂。为了预防这种情况，可以做缩肛运动来改善盆底肌。另外也建议女性在手术之后不要过于减肥，如果盆底脂肪量特别少的情况下，也有可能会削弱盆底的支撑。所以子宫切除术后要减肥保持身材，但是一定要适度，不要过度。并且也建议在手术之后，尤其是子宫全切卧床休息2个月左右的时间。如果要是出现咳嗽、便秘积极处理，避免增加腹压使盆腔脏器出现下垂。