有很多食品对睡眠有影响，比如茶叶、咖啡。另外睡眠之前也不建议吃各种各样的食品，如果进食离睡眠太近，由于胃肠道还处于一种工作状态，胃酸还在分泌，这种情况下反而会使睡眠受到一定程度的干扰。因此建议睡眠不佳的人，晚上不要喝茶或者咖啡，尽量减少晚饭的摄入量。可以适当的食用具有安神作用的食物，如西红柿、牛奶，对睡眠可有一定的帮助，但是不要依赖食物改善睡眠。