高血压患者减肥可吃以下食物：1、升糖指数低的主食：包括粗粮，患者可以选择藜麦、红薯、土豆、南瓜、魔芋等，以此替代部分主食，上述食物属于低糖类，升糖指数比较低，具有一定饱腹感；2、优质蛋白类食物：比如鱼肉、虾肉、瘦肉以及鸭肉、鸡肉，可以替换以前吃的内脏，包括牛、羊肉；3、蔬菜类：高血压患者需要多吃蔬菜，比如西红柿、豆角、茄子、芹菜，蔬菜中富含大量维生素、纤维素，对于高血压患者的身体有益处；4、其他饮食：需要低盐、低脂饮食，少放盐、少放油，注意营养均衡，有助于高血压患者减肥。