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月子可以吃香蕉吗

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首都医科大学附属北京世纪坛医院 李傅英 副主任医师
香蕉含有大量的维生素和铁质,有通便补血的作用,产妇可以吃香蕉,防止产后便秘、预防纠正产后贫血。同时产妇摄入的铁质充足,乳汁中的铁质也会增加,也可以预防婴幼儿贫血。香蕉还含有丰富的钾和镁,钾可以让产妇迅速恢复体力,镁可以消除疲劳,它们都有兴奋的作用,可以帮助缓解产后抑郁。坐月子可以吃香蕉增加免疫力,可以提高奶水的质量,增加宝宝的抵抗力。但香蕉因含有大量的糖类,大量食用可导致腹胀,建议少吃、适量。另外不要吃过于青的香蕉,不要吃近腐烂的香蕉,根据香蕉的形态来判断,过青的香蕉含有鞣酸,可以增加便秘的几率。过熟的香蕉,因为糖分含量过高,会增加胃肠道的负担。
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