早餐吃麦片可不可以起到减肥的作用，一定要具体问题具体分析。在均衡营养，严格控制其他食物过多摄入，养成积极运动的习惯前提下。早餐吃的是适量的麦片，那么，就不会造成过多的能量进入到体内。能够让身体维持在一个能量负平衡的状态，促进脂肪的分解和代谢，此时就可以起到减肥的作用。在早餐当中，吃适量的麦片还能够为机体补充非常丰富的膳食纤维。膳食纤维能够吸水膨胀，可以增加饱腹感，避免在接下来的午餐和晚餐当中吃过多的食物，能够更好的维持身体的能量负平衡，因此也能够提高减肥效果。适当的吃一些麦片，还能够为机体补充一定量的矿物质，为酶和辅酶的构成提供丰富的原料。在提高身体代谢调节能力方面，也有着积极的作用。当然，早餐吃麦片一定要适量。如果不加节制的吃了过多的麦片，也会使得其中含有的能量积少成多进入到体内，此时就发挥不出减肥的作用。