腰椎疼痛的治疗方法，包括注意坐姿，要挺直腰坐立和站立，避免弯腰驼背的坐姿；其次要避免久坐，坐1h站起来休息10min，如果长期久坐腰肌出现劳损后，就会不可避免出现驼背的坐姿，而导致腰肌的牵拉性损伤，也就是腰肌劳损；另外，还要加强腰背部肌肉的功能锻炼，下班后应该去游泳，游泳既能够缓解肌肉的疲劳，又能够加强肌肉的功能锻炼，从而从根本上来避免腰椎疼痛。腰椎疼痛最常见的是腰肌劳损，其次是腰椎的棘上韧带，此外还有急性腰扭伤，腰椎疼痛的原因主要是这三种。上述三种疼痛产生的原因，一定要注意上文的三种方法，注意坐姿、避免久坐、加强腰背部肌肉的功能锻炼，如果疼痛依然影响工作和生活，可以口服非甾体类的消炎止痛药来缓解疼痛，局部贴服中药膏药活血止痛、消肿，也可以达到非常好的效果。治疗腰椎疼痛，首先是注意坐姿、避免久坐、加强腰背部肌肉的功能锻炼，其次才是药物治疗。因此治疗腰椎疼痛主动权在患者手中，医生只起指导的作用。