如果晚上适当吃香蕉，对身体健康有一定的好处，具体如下：1、缓解焦虑、紧张：香蕉中的钾元素能很好地缓解焦虑、紧张的情绪，因此，对于部分工作压力比较大，容易焦虑、紧张的人，如果在晚上适当吃香蕉，补充钾元素，也能使得紧张的情绪得到一定的缓解；2、预防和缓解便秘：香蕉中还富含膳食纤维，能够吸水膨胀，促进粪便的形成，同时还能机械性刺激肠道蠕动，因此对于部分大便秘结、排便困难、容易便秘的人，如果在晚上适当吃香蕉，补充膳食纤维，促进粪便形成和肠道蠕动，在预防和缓解便秘方面也有非常明显的好处。