晚上适当吃地瓜对身体有一定好处，具体分析如下：1、缓解疲劳、恢复体力方面：地瓜当中富含有一定量的碳水化合物，每1g碳水化合物能够产生4kcal的热量。因此对于经常体力劳动，或者经常进行体育锻炼的人，在晚上吃适量的地瓜，补充适量的碳水化合物供给能量，在缓解疲劳、恢复体力方面都有着积极的好处；2、预防和缓解便秘：地瓜当中富含有一定量的膳食纤维，能够吸水膨胀促进粪便形成。同时地瓜当中的膳食纤维，还能够促进胃肠道的蠕动，进而能够促进粪便的排出。因此在晚上吃适当的地瓜，补充适量的膳食纤维，在预防和缓解便秘方面有积极的作用；3、预防和缓解超重与肥胖：地瓜当中的膳食纤维，还能够吸水膨胀增加饱腹感，进而也能够避免吃进来其他过多的食物，有助于控制过多的能量进入到体内。因此，在预防和缓解超重与肥胖方面有着积极的好处。但是晚上不可以不加节制的过多吃地瓜，否则会引起腹胀发生风险的增加，而不利于身体健康。