3岁宝宝有便秘建议吃少量麻油，麻油可以促进肠蠕动，有利于排便。建议宝宝平时还要注意多吃蔬菜、水果，尤其是绿叶菜，水果是指苹果、柚子、梨等，均含有纤维素。此外还应该多吃粗粮，如红薯、玉米等，需注意的是，市场上的甜玉米纤维素含量较低，建议购买老玉米，其颗粒比较饱满，效果比较好，此时注意要细嚼慢咽，有利于消化吸收。最好还要给宝宝吃点益生菌，也可以食用酸奶，一天1-2杯即可。