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半月板损伤保养的方法
- 半月板损伤保养的方法
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浙江大学医学院附属第二医院 韩斌 副主任医师
半月板损伤保养方法包括以下几方面:
1、暂停活动:出现半月板损伤症状应当停止膝关节活动,避免进行繁重体力劳动,应该多休息膝关节,放置休息位抬高;
2、热敷患处:可增加局部血液循环和血液供应,给患处提供更多营养,平时可使用热毛巾或暖水袋热敷患处;
3、避免长时间保持同一姿势:若平时经常久坐或久站,长时间保持同一姿势会加重半月板损伤,因此站立或坐位工作期间需增加活动;
4、上下楼用扶手:半月板损伤患者上下楼梯时容出现疼痛感,因此上下楼时可借助扶手减轻腿部力量和负担;
5、选择舒适的鞋:人体下肢承载全身重量,若鞋子尺寸不合适,行走时产生更大对膝关节半月板部位的扰动,从而损伤半月板;
6、注意保暖:风寒侵入会导致膝关节症状加重。
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