其实在日常生活中，只要正常的饮食都不伤肝。如蔬菜类、果蔬类、海鲜类等，都具有保肝护肝的作用。1、蔬菜类：肝脏特别喜欢绿色的食物，如西兰花，含有丰富的维生素A和维生素B，维生素是肝脏进行代谢的时候必要的原料，因此多食青菜，尤其是绿色的蔬菜，对肝脏有很大的好处；2、果蔬类：对肝脏还有比较好的作用就是果蔬类的食物。比如橘子，含有大量的维生素C以及核黄素等，这都是肝脏进行代谢的时候必要的原料，都对肝脏有好处；3、海鲜类：如鱼、虾、贝类等含有丰富的蛋白质，同时能够提高免疫。因此这一类的食物也有保肝护肝的作用。想要保肝护肝，尽量少喝酒，少乱吃药，滥用药物，都会对肝脏造成伤害。