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犯困没有力气没精神怎么回事
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参与医生
郑州大学第二附属医院 刘春岭 主任医师
犯困、没力气、没精神原因相对较多,具体如下:1、睡眠不好:最常见的就是睡眠质量、睡眠时间不够,或者入睡困难、睡不着觉、早醒,以及睡眠过程中总是醒、睡眠维持困难所致;2、睡眠异常行为:如果在睡觉过程中有严重打鼾、呼吸暂停,或者周期性腿动、梦游、磨牙等情况,也会导致犯困没力气没精神。出现犯困、没有力气、没精神的现象,要根据自身具体情况,是否有上述情况,如果没有上述情况,只是单纯失眠,就要查看是否存在潜在的焦虑、抑郁,或者生活、工作上,以及其他方面的压力。一方面可以自我缓解,经过自我精神减压等调节方式缓解压力,另一方面可以进行精神心理的专业评估,可以予以心理辅导,甚至药物治疗。
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