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怀孕后可以吃油桃吗
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济南市妇幼保健院 白晶 主任医师
怀孕可以吃油桃。油桃作为一种营养丰富的水果,富含各种维生素、微量元素,当然还有一定的糖分,另外含有较多的纤维素,含糖量也不是特别高,所以油桃是怀孕期间推荐给孕妇的一种较好的水果。孕妇可以吃油桃,但是吃水果的量一定要限制在400g以内,不管吃什么水果,24小时的摄入总量都要控制在400g以内,包括油桃。就算特别喜欢吃油桃,也不建议每天的水果摄入量都是油桃。因为不同水果的含量及营养物质不完全一样,例如蓝莓里包含着丰富的花青素,而油桃的花青素含量就低一点,所以可以吃油桃,也可以吃别的水果。建议多种水果混杂食用,种类越多越好。食用水果时应当严格控制每日摄入量,怀孕期间24小时内的总水果量一定不要超过400g,这样孕妇既可以吃到水果,又可以吃到各种种类富含各种营养的水果,还可以控制每日水果摄入量及碳水化合物的摄入。所以只要科学食用水果,怀孕是可以吃油桃的,没有问题。
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