患腰椎间盘突出时建议患者睡硬床加一床褥子，如果患腰椎间盘突出，睡软床不合适，而睡硬床，很多时候患者睡得不舒服，难以坚持，因此推荐硬板床加一层褥子。同时在褥子上方可以放毛巾或者垫子，垫在腰下，整个睡觉过程中会较舒适，目的是维持正常的腰椎曲度。正常腰椎呈前弯状态，因此在睡觉时建议保持往前弯状态。如果床太软，腰椎容易后凸、变直，此时对腰椎并不好。因此如果睡觉时能够睡一张硬床加一床褥子，或者在腰后垫上薄薄的垫子，睡觉会更舒服，对腰椎也是较好的保护。