小孩要吃含铁丰富的食物，铁是血红蛋白的主要组成成分，缺铁时有可能会造成贫血。根据小孩年龄不同，摄入的食物也有所不同，常见分析如下：1、3-4个月以下：乳类、奶即为主要的食物来源。要尽量喂母乳，因为母乳含铁量丰富，而且容易吸收。如果有条件吃母乳，尽量不要人工喂养；2、4-6个月以上：开始逐渐添加辅食，可以酌情添加蛋黄等食品；3、6-7个月时：可以添加动物肝脏、肝泥等含铁量丰富的食品。年龄稍大的小孩，可以吃动物的血，比如鸭血、猪血等，含血成分的物品也可以补铁，同时蔬菜、豆类里边，也含有丰富的铁。总体来讲，动物源性食品优于植物源性食品，如果能靠动物来源的食品补铁，要比植物来源的食品补铁更好。此外，还有注意小孩有无其他疾病影响铁吸收，如果有此类疾病存在，要积极治疗原发病。