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肝脏不好中医怎么调理

参与医生

浙江省立同德医院 夏亮 主任中医师
肝脏有损害重在调养,中医调养非常有特色,具体如下: 1、中医认为肝主情志,肝脏异常会影响人的情绪。反之,人心情好坏也会影响到肝脏。怒伤肝,养肝首先要戒怒,多做自己喜欢做的事,多与乐观幽默的人士交往,保持心情愉快,可以调达肝气; 2、做到饮食有度、起居有常,中医讲肝主青色,青色入肝经,青色食物可以养肝,而辛辣、刺激、大鱼大肉、油炸食物会增加肝脏负担,建议多吃时令的蔬菜、水果; 3、中医认为肝脏在夜间11点-3点最兴盛,人躺下时各个脏腑的血液要通过肝脏来完成解毒任务。这时人应顺应自然,保持充足睡眠,避免劳心劳力; 4、对于肝火大的人,可以服用丹栀逍遥丸等护肝; 5、从事体育锻炼也是护肝的一种有效方法,但是要选择好场地,空气要流通,不做剧烈运动,尤其睡前避免剧烈运动。
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