总困可能与以下几方面有关：1、习惯不好：比如喜欢晚睡，睡前喝奶茶、咖啡、可乐等改善大脑兴奋性的饮料，会造成总困的症状，建议在22:00-22:30上床睡觉，不要熬夜、疲劳，少看电视、电脑、手机，睡前可以喝牛奶、蜂蜜水，改善睡眠，同时睡觉时保持环境的安静和黑暗，可以泡脚、洗热水澡，改善睡眠和症状；2、器质性问题：大脑缺血、缺氧的疾病，如血管硬化、狭窄、斑块会造成缺血、缺氧，出现总困。还有睡眠呼吸暂停综合征会造成缺氧和大脑睡眠障碍，导致老困的现象。以及电解质紊乱、低血糖、贫血也都会表现出老困的症状，要纠正电解质紊乱、低血糖、贫血改善症状；3、精神心理性疾病：比如有焦虑症、抑郁症、精神分裂症，都会表现为精神困、萎靡不振、食欲减退，以及对什么都不感兴趣、总困的症状。