哺乳期6个月时，是乳汁充分形成的时候，这个时候乳汁量应该比较多，称为成熟乳，量多、颜色白、营养丰富。6个月奶不多重要的是促进乳汁分泌，可以通过以下方法促进乳汁的分泌：1、多休息：保证充足睡眠；2、饮食调整：多吃含蛋白质丰富的食物，不偏食，也不要刻意减肥，还要多吃含蛋白质或钙等微量元素丰富的蔬菜，比如黄花菜、莴笋、海带、豌豆等，以及含蛋白质丰富的瘦肉、猪肝、豆制品、海鲜，包括鱼、虾、鲫鱼、鲤鱼、草鱼等，将这些食物炖出汤水，多饮用，以促进奶的足量生成；3、保持心情舒畅：不要生气，防止产后抑郁，心情不好也会影响乳汁的分泌；4、多吸吮：要注意让宝宝多吸吮乳头，通过对乳头刺激，反射性引起乳汁充分分泌，这样才能保证在6个月时，给宝宝提供丰富的成熟乳。