哺乳期的产妇，由于情绪不稳定，可能产生生气的情绪，自我感觉奶水少了，当然情绪会影响奶水分泌。由于生气或者其他原因导致奶水少之后，首先要注意保持情绪的稳定、心态的良好。在此基础上，要丰富饮食，膳食平衡，做到膳食营养均衡，并且多摄入汤水类食物，保证充足睡眠，奶水才能不断生成。追奶方面最突出的食物，是含优质蛋白质丰富的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶，或者豆制品等富含维生素的食物，还有蔬菜，比如莴笋、莲藕、海带、黄花菜等蔬菜，与富含蛋白质的肉类、海鲜类、鱼类等炖汤喝，也会起到追奶的作用。另外还要保证充足睡眠，同时注意乳房护理，奶水才能充足。