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刚扭伤脚冷敷还是热敷好

参与医生

浙江大学医学院附属第二医院 黄路 副主任医师
足部扭伤早期时,有院前急救的RICE原则,I代表Ice的首字母,所以刚扭伤时强调冰敷而不是热敷。扭伤初期时周围血管、韧带、软组织、关节囊都可能发生破裂和撕裂,而急性期最明显的表现是关节出现肿胀。冰敷可以促进血管收缩,减少血液回流和渗出,从而减轻关节肿胀发生。血管神经就不会受到明显的压迫,足部感觉和功能够得到很大程度的恢复。 急性期强调冷敷,热敷并非不能采用,但存在一定时限。热敷可以消除肌肉痉挛,也可以促进血液回流。在中后期、亚急性期、慢性期,一般在1周以后,需要通过热敷进行治疗。当急性肿胀期后,可以采用热敷减少肌肉疲劳感,加速血液循环,以达到促进局部损伤修复的作用。
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