脖子前倾多为颈部生理弧度变直，因为正常颈椎向前弯曲，呈弓状。当颈部改变形态以后会感觉十分疼痛，所以曲度越大，后方肌肉越放松，曲度越小，后方的肌肉越紧张。如果曲度很小，脖子不但变直甚至生理反曲，颈部将十分疼痛，需要佩戴颈围、进行颈部牵引。所以在睡觉时，颈部后方需要适当垫一些物体。 睡觉不能不用枕头，而每个人的颈部、后脑的高度和背的厚度不同，即使不愿意使用枕头，也需要去测量在稳定的状态下后脑到背部的距离，用合适的枕头垫在后方，从而可以保证颈部过伸，睡眠可能比较理想。