提高男性性能力的办法，包括生活方面应该进行调整，如戒除烟酒、忌食辛辣刺激的食物、避免长时间的久坐和骑车，同时保护局部避免受凉。在具体的行为上面，还可以采用进行体育锻炼和局部锻炼的方式，目前推荐的运动方式是有氧运动，有氧运动包括游泳、竞步走、慢跑、登山等。现在资料显示中高强度的有氧运动，如果持续一段时间以后，比如六个月可明显提升性能力。有氧运动提升性能力主要的机制在于首先是改变心脏的能力，增加心输出量，增加人的耐力。因为引起心脏病的危险因素，通常也​一定是引起勃起功能障碍的危险因子，通过有氧运动可以抑制危险因子的作用。而且可以降低阴茎海绵体的应激反应，以及细胞炎症因子的水平。有氧运动可以增强一氧化氮的利用度，增加内皮组织细胞的数量，从而增加血管内皮的功能。另外就是局部锻炼，最主要的是肛提肌锻炼。肛提肌锻炼主要收缩肛门，可以充分地锻炼盆底的肌肉以及尿道和尿道周围的肌肉，从而增强性活动时局部肌肉的活力，从而达到改善性能力的目的。