如果想把身材保持好，在怀孕时就要有此意识，避免体重增加太多，孩子保持在6-6.5斤即可，切勿＞7斤，对分娩以及身体恢复都会非常好，产后较快恢复身材的方法有以下几种：1、尽快活动：如果是自然生产的产妇，生完孩子后很快宫缩痛就会减轻，能够忍受，此时可以自由活动，而剖宫产的产妇需要24小时以后才能活动，不管是生的孩子还是剖的孩子，产后都要尽快起来活动，可以消耗能量；2、控制进食：哺乳期害怕奶量不够而造成减肥困难，因为要大吃大喝，即使喂奶，孩子也有一定的量，因此要控制食物的食量。只要够母子或者母女生活即可，其他的只会增加脂肪，并没有太大意义。所以喂奶的产妇需要控制主食0.3-0.4kg即可，其他的蛋白质、水果、维生素适当即可；3、保持毅力：需要有毅力，通过产后运动将身材尽快恢复正常。