颈椎突出最好的矫正方法是改变日常生活的低头习惯。对于颈椎突出，如果相对较轻，也没有出现明显颈痛，改变习惯会使身体整体姿势得到改善。但部分临床患者出现颈部突出，伴随颈痛，甚至有头晕、手麻的表现，可能是因为出现颈椎病，此时需要通过物理治疗、药物治疗及康复训练进行改善。颈部生理曲度向前，和胸椎的连接部位自然有一个向后方的突出，但是部分患者颈椎曲度逐渐变直，经常伏案工作的人群或白领比较常见，摸自己的脖子觉得向后突出，其实提示颈椎弧度变化。改变平时伏案工作的颈部姿势对颈部的整体排列、颈部整体曲度都有改善，另外经常向前上方仰头，并做锻炼颈部肌肉的训练，都可以对颈部突出进行改善或矫正。