腹部抽筋最快的解决办法，主要是采取仰伸的姿势，做角弓反张，使腹肌紧张，避免剧烈抽搐造成腹直肌剧烈收缩，从而造成肌纤维的微小撕裂。因此应注意避免腹部抽筋，若过度锻炼、出汗过多，可造成血钙一过性降低，从而出现腹部抽筋的症状。另外，也可通过热敷和理疗的方法，使腹部抽筋的现象逐渐缓解。平时生活中应多补充含钙丰富的食物，如奶制品、豆制品、海鲜，或者蔬菜、水果、干果等，均有助于人体对钙的吸收。人体每天从食物中能获取约400mg的元素钙，数量远远不够，还应补充600mg元素钙。一般碳酸钙含钙量最高，可合理选择。且在夜间睡眠，或晚上吃饭时服用才有助于钙吸收。同时还应增加户外活动，日光照射能使人体形成更多维生素D，有利于钙的吸收。因此，一定要采取综合治疗的方法，既治疗急性抽筋，也可避免腹部抽筋再次发作。