小孩如果出现消化不良，可以吃以下食物：1、粥类或米汤：可以吃容易消化的食物，如流质或者半流质的粥类或米汤，对于小孩的消化不良，更容易消化吸收。还可以给小孩做菜粥，把青菜剁成末放到稀粥里面去熬煮，相对容易消化、吸收，不会造成胃肠负担。还可以做小米莲子粥、小米山药粥或小米南瓜粥等，这些都有健脾胃、助消化的作用，对于小孩在消化不良的时候是不错的选择；2、馒头或菜包子：还可以给小孩适当吃馒头或是菜包子，这些都经过发酵处理，相对容易消化和吸收，消化不良的小孩也可以适当食用。除食物外，还要注意给小孩的喂养量不宜一次过多，因为本身胃肠功能出现减弱的情况，如果一次食用大量食物，也会造成胃肠负担加重，出现胃肠消化不良症状增加的情况。应该少量多餐，可以改善消化不良的情况。同时还要注意给小孩适当增加活动量，对于消化不良也有改善的作用。