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血压低吃的十大食物

参与医生

首都医科大学附属北京安贞医院 刘文娴 主任医师
慢性的低血压状态多与身体素质有关,可以通过改变饮食来进行补充,使血压的水平逐渐的稳定升高。首先是盐的摄入可以适当放宽,比如老年人平时可以喝点淡盐水,吃些相对较咸的食物,因为钠的含量增加会使血容量增加,包括多饮水,血容量增加会使血压得到升高。其次需要增加营养,包括各种肉类,比如猪、牛、羊等瘦肉,还有鸡蛋、鱼类、动物肝脏等含有丰富的蛋白质和铁,有利于身体补充营养。还有杂粮包括红小豆、大枣以及新鲜的蔬菜,比如含铁较丰富的胡萝卜、菠菜等,水果当中的苹果、柑橘等富含维生素的水果,都可以给予身体营养的补充,有利于逐步稳定的提高血压。
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