中医意义上的肾有较多功能，认为肾气与意志力有较大关系，即肾主志。若想提高肾气，首先心理素养的锻炼可能更为重要，如坚强自己的意志，对某一目标有坚韧不拔精神，对肾气的健壮有较好的作用。其次为体育锻炼，通过任何体育锻炼加强体质，可以提高肾气。中医主张和缓、坚持、持续不断锻炼，更利于身体健康。中医有较多锻炼方法，如太极拳、练气功、站，均可以增强体质。只要体质健壮、心理素质坚强，肾气则旺盛。