提高性功能的锻炼动作有快走、慢跑、游泳、深蹲，没有某个特殊的锻炼动作对于性功能有提高效果，建议长期规律运动，对于改善和提高男性性功能会有帮助。很多研究已经证实一定强度的体育运动，对于维持性功能有所帮助，因此要加强运动、避免久坐，有助于提高身体素质、控制慢性疾病、改善心血管功能，对于男性勃起有所帮助。如果男性出现勃起功能障碍，首先要进行生活调整，锻炼身体、密切夫妻关系、加强配合、治疗原发疾病。如果有雄激素缺乏，要补充雄激素，调整心态，可以配合药物，如万艾可(枸橼酸西地那非片)、希爱力(他达拉非片)等扩张血管的药物，改善阴茎血供，增加阴茎勃起硬度和时间，从而改善勃起功能。