下蹲是一种运动，可能可以锻炼腿部肌肉，但是可能起不到壮阳的作用。部分男性通过运动，比如蹲起、下蹲、提肛，并不能改善勃起功能。​通过体育运动可以增加身体的素质，尤其一定强度的体育运动，可能对于维持男性功能有所帮助。但是没有办法通过运动，直接提高男性功能，很多男性勃起功能，与神经、血管、心理因素关系非常密切。1、对于年轻人：身体本身就健康，很难通过运动把性功能变得更强。不如通过规律性生活，寻找经验，多加强配合、磨合，可能会让性生活更加满意。如果出现勃起功能不好，要去医院找医生咨询、检查、分析、寻找原因，年轻人可能更多与心理有关系。经验不足、配合不好、精神压力大、劳累、熬夜等引起性生活失败，导致心理压力，形成一种恶性循环；2、对于中老年人：可能有器质性问题，比如年龄、高血压、糖尿病、冠心病会影响到神经、血管的功能，导致器质性阳痿。对于勃起功能障碍，需要进行规律的治疗，比如使用PDE-5抑制剂改善勃起功能，或有一些真空负压装置海绵体注射，必要时候还可以考虑手术治疗。对于日常保健来说，必要时进行身体锻炼，对于维持正常功能有所帮助。但是没有所谓的壮阳，尤其运动，没有专门的运动或动作能够起到壮阳，或提高功能的效果。