高血压患者首先一定是低盐、低脂饮食，建议可以多吃一点蔬菜跟水果。当然强调低盐低脂饮食，多吃白菜、菠菜，水果方面可以吃苹果、香蕉、桃子等，还可以适当食用蛋白质含量比较高的食物如瘦肉、牛肉、鱼、虾、鸡肉。不建议油腻的食物，特别是辛辣食品，重庆火锅不建议食用。 生活中应该密切监测血压，规律的服用降压药，一定要重视，并且定期到医院完善相关检查，然后看看血压的情况到底是高还是不高，如果血压维持不稳定，应及时调整生活方式和降压药物的服用方式。可以食用芹菜，所有的绿色蔬菜都是很好的，黑木耳或白木耳、绿豆、海带，但是海带是含有碘的一种海产品，青萝卜汁等有一定的效果，但是胃肠比较虚弱的人可能不一定合适。