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什么时候喝牛奶好长高

参与医生

中南大学湘雅医院 刘泽灏 副主任医师
喝牛奶对于长身高的帮助,跟什么时候喝没有太大的关系,要坚持喝,而不是今天喝,明天不喝。牛奶能够给人体提供很多丰富的营养物质,如蛋白质、脂肪还有维生素,以及身体必要的矿物质,能够帮助身高增长。长高的必备前提就是身体要有充足、良好、均衡的营养物质供应,不能偏食、只喝牛奶,其它的蔬菜、饭都不吃,这样会影响长高。还有就是要有良好、正常的激素水平,对于青春期的孩子发育来说,生长激素显得尤为重要,一般在人睡着的时候,还有运动的时候分泌。因此青春期的孩子如果想长高,除了喝牛奶以外还要多运动,还要保证充足、质量好的睡眠,这样才有可能会有良好的身高。很多孩子因为作业、学习的问题经常熬夜,如果是这样,哪怕天天晚上睡觉前喝牛奶,也不一定能帮助身高增长。
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