产后失眠怎么办六招助你安然入睡
5、坚持锻炼
如果妈咪不能坚持去练习瑜伽课程或去游泳，那么就推着婴儿车在公园里散散步吧。不要小看这种运动，它可以使人产生安多芬，一种让人舒畅的荷尔蒙，可以使人心情愉快。
6、接受帮助
在你睡觉的时候，让家里的老人把宝贝抱出去一会儿。如果你已经很疲惫了但还是睡不着，也可能是患上了产后抑郁症。产后抑郁症除了睡不着之外，会伴随一些其他的症状，比如爱哭、没有照顾自己或者宝贝的欲望、面对宝贝手足无措。如果这是你现在的感觉，建议你去看一下医生。
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