产后失眠怎么办六招助你安然入睡
1、与老公沟通
别去讨论两个人谁睡得更少，制定一个计划可以让两个人都得到更多的休息。轮班工作是比较容易做到的。
2、共同分担一定时间里的工作量
如果妈咪是母乳喂养的话，可以偶尔把一些奶挤到瓶子里，这样老公也可以晚上起来给宝贝喂奶了。
3、当宝贝白天打盹的时候，妈咪也可以打个盹
抓紧一次有效率的睡眠，可以让妈咪在身体上和精神上重新恢复活力。
4、补充营养要均衡
胡乱吃些很甜的点心，或者垃圾食品，会带来暂时的饱腹感，但一会儿就会饿了。妈咪应该吃一些健康的食物，保持食物的丰富性，才能让身体更有能量。加餐的时间可以吃些缓慢释放能量的碳水化合物，如全麦面包。
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