5款食物常吃有助于睡眠
治疗失眠的食物：
1、牛奶
温牛奶含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸，有助睡眠。
2、菊花茶
不少人喝的菊花茶有着一定的镇静作用，对那些没有办法放松神经以及身体的人而言，菊花茶能够起到很好的天然对抗作用。
3、蜂蜜
往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。
4、全麦面包
在饮茶和喝蜂蜜水时吃上一块全麦面包将有助于促进胰岛素的分泌，胰岛素在大脑中转变成血清素，有助于色胺酸对大脑产生影响，促进睡眠。
- 上一篇：产后如何补气血 多吃2款必备食物
- 下一篇：冬季老人这样晒太阳最健康
- 10-12
- 11-01
- 01-22
- 10-17
- 10-18
- 10-12
- 11-01
- 精彩必读
-
-
人口计生法作出五处修改,提倡一对夫妻...
-
-
马宝与牛黄、狗宝并称为“三宝”，具有清热解毒...
-
-
虽然上周国家药监总局再次发文，将药店配备执业...
-
-
近日，一则关于肺动脉高压治疗药物万他维，在中...
