冬季吃什么养生 推荐三款营养时蔬
土豆
既是一种十分饱腹的蔬菜，也是一种十分营养成分相当高的蔬菜。土豆中含有大量的维生素B、维生素C，多食用土豆对便秘、胃溃疡等症状有一定的治疗功效。而且土豆还能够消除心血系统系统中所堆积的脂肪，有助于恢复血管的弹性，对预防血管硬化有着一定的作用。
红薯
红薯基本上是蔬菜营养物质最丰富的蔬菜之一，能够给人们的身体供给大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，具有强化肾脏、补气血的作用，同时多食用红薯能够有效改善胃疾病，帮助人体更好吸收营养物质。
以上介绍的这几款蔬菜都是我们日常生活中所常见的，提醒大家食用蔬菜前记得将蔬菜清洗干净，保证饮食健康。
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