常食这些食物 维护牙齿健康

牙齿健康的话人们吃东西的时候才能够更加好吃的，这样的对身体才能带来合适的好处的，如果牙齿不好的话日常生活就得多吃一些保护牙齿的食物。

维护牙齿健康食物推荐有哪些？常见的可能有：

适当饮用绿茶。

由于绿茶中富含牙齿中必须的氟，而氟正是美白、固齿的重要物质，该物质和牙齿中的磷灰石结合，能够起到抗酸、防蛀效果。这也是为什么牙膏中大多含氟的原因所在。当然，适当地饮用绿茶，还能让人保持口气清新，时刻拥有清爽的精神状态。

食用些葱姜蒜。

或许这是个令人尴尬的建议，事实上，虽然食用葱姜蒜后，口腔里的味道有些大，但这些食物中却含有强效的杀菌物质，比如生食洋葱或大蒜，能够有效地杀灭变形链球菌，这种细菌正是造成蛀牙的罪魁祸首。另外，芥末等食物也具有相同的杀菌护齿功效。